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0- Bienvenida
02:06
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1- Liberarse del drama autodestructivo: Establecer el límite interior (Parte 1)
01:44
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1- Liberarse del drama autodestructivo: Establecer el límite interior (Parte 2)
13:04
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2- Anclarse en el ahora: Hacia una serenidad inquebrantable
09:15
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3- La mente como un águila: Cultivar una visión amplia y elevada
12:44
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4- La paciencia como fortaleza: El poder acumulativo de la resiliencia
19:01
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5- Cultivar el contento: Hacer florecer una mente satisfecha y plena
13:30
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6- El desafío personal como puente hacia la compasión
17:25
